Como enfermera, está constantemente expuesta a situaciones complejas y emocionalmente cargadas. Tanto si atiende a un paciente con una enfermedad terminal, como si es testigo de las luchas de quienes padecen enfermedades crónicas o ayuda a quienes han sufrido lesiones o traumas, es fundamental ser consciente del impacto que estas experiencias pueden tener en su salud mental.
Mantener una buena salud mental es esencial para atender eficazmente a sus pacientes y proporcionarles la mejor atención posible. Estar fatigado, ansioso o estresado puede afectar a su salud física, a su capacidad para pensar con claridad y a su rendimiento laboral en general. Además, supongamos que no te cuidas. En ese caso, corre un mayor riesgo de desarrollar fatiga por compasión, un tipo de estrés traumático secundario que puede producirse como resultado de la exposición al trauma de otros.
Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para proteger su salud mental y prevenir la fatiga por compasión. Es esencial ser proactivo con respecto a su salud mental y tomar medidas para cuidarse física y emocionalmente.
3 formas de proteger su salud mental como enfermero
- Dedícate tiempo a ti mismo. Reservar un tiempo al día para relajarse y concentrarse en algo que no sea el trabajo es esencial. Algunos ejemplos son leer un libro, pasear o pasar tiempo con los amigos o la familia.
- Sé consciente de lo que dices. La forma en que te hablas a ti mismo tiene un impacto significativo en tu salud mental. Asegúrate de hablarte a ti mismo de forma positiva y alentadora.
- Busque apoyo cuando lo necesite. Habrá momentos en los que necesitará apoyo adicional para hacer frente a los factores estresantes de la vida. Cuando esto ocurra, acude a un amigo, familiar, terapeuta u otro profesional que pueda ayudarte a afrontar tus sentimientos. Hablar de lo que le ocurre puede ayudarle a reducir el estrés y mejorar su salud mental.
Como enfermera, es crucial ser consciente del impacto de tu trabajo en tu salud mental. Tomar medidas para proteger su salud mental de forma proactiva es esencial para mantener su bienestar y prevenir la fatiga por compasión. Puedes mantener una buena salud mental a lo largo de tu carrera dedicándote tiempo a ti mismo, siendo consciente de lo que dices y buscando apoyo cuando lo necesites.
